Hausmittel gegen Kopfschmerzen

Medizinische Expertise: Dr. med. Nonnenmacher
Qualitätssicherung: Dipl.-Biol. Elke Löbel, Dr. rer nat. Frank Meyer

Letzte Aktualisierung am: 25. April 2024

Dieser Artikel wurde unter Maßgabe medizinischer Fachliteratur und wissenschaftlicher Quellen geprüft.

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Spannungskopfschmerzen sowie chronische Kopfschmerzen machen rund 90 Prozent der Kopfschmerzbeschwerden aus. Rasche Hilfe ist gefragt, wenn der Kopf spannt, drückt oder pocht. Was hilft wirklich gegen einen schmerzenden Kopf?

Was hilft gegen Kopfschmerzen?

Infogramm zu den Ursachen und Symptomen bei Migräne und Kopfschmerzen. Bild anklicken, um zu vergrößern.

Spannungskopfschmerzen werden am besten mit einem warmen Bad bekämpft, auch eine Wärmflasche kann helfen. Als Hausmittel werden auch feucht-warme Kompressen empfohlen, welche auf Schultern und Nacken gelegt werden. Generell werden Spannungskopfschmerzen am besten mit Wärme behandelt. Ein Bad hilft ebenfalls, wobei hier auf eine ansteigende Temperatur geachtet werden soll (beginnend bei ca. 34 °C warmem Wasser, gesteigert bis auf maximal 43 °C). Das Bad soll 10 bis 15 Minuten dauern.

Manchmal hilft Kälte, beispielsweise als kalte Kompresse oder kaltes Arm- und Fußbad. Pfefferminzöl gilt als das Hausmittel erster Wahl bei Kopfschmerzen, die von der Schläfe ausgehen. Eine leichte Massage mit dem Öl ist angebracht und lindert Spannungskopfschmerzen. Das Pfefferminzöl wirkt hier ähnlich wie Paracetamol.

Allseits beliebt ist Kaffee als Medizin gegen Kopfschmerzen. Das enthaltene Koffein sorgt für eine bessere Durchblutung des Gehirns. Positiv auf die Durchblutung wirken sich zudem Infrarotbestrahlung und Fangopackungen aus.

Nicht immer helfen Hausmittel weiter. Dann müssen Medikamente eingenommen werden, wie Paracetamol oder Tabletten mit dem Wirkstoff Acetylsalicylsäure. Auch Ibuprofen hilft gegen Schmerzen. Wichtig ist, die Tabletten immer in der angegebenen Dosierung einzunehmen, ansonsten wirken sie nicht richtig, werden unter- oder überdosiert. Gerade bei Einnahme nur der halben Dosis kann es passieren, dass die Tablette nicht richtig wirkt und eine weitere eingenommen wird. So kommt es zu einer (teils gefährlichen) Überdosierung.

Treten bei Kindern Kopfschmerzen auf, so sollten diese unbedingt ärztlich untersucht werden. Eine Eigenbehandlung mit Medikamenten ist nicht empfehlenswert, da meist Überlastung und Stress hinter den Beschwerden stehen. Diese Probleme müssen unbedingt abgeklärt werden. Kinder sollten auch nicht mit ätherischen Ölen behandelt werden, das gilt vor allem für Kinder unter sechs Jahren. Die Öle können Atemwegsprobleme bis hin zur Erstickung auslösen.

Schnelle Hilfe

Viele Kopfschmerzgeplagte führen die Schmerzen auf Flüssigkeitsmangel zurück und erhöhen ihre Trinkmenge. Wer weiß, dass er zu wenig trinkt, sollte daher seinen Flüssigkeitskonsum erhöhen. Dies wirkt einem Dickerwerden des Blutes und damit eine Unterversorgung des Gehirns mit Sauerstoff entgegen.

Schnelle Hilfe verspricht der bereits erwähnte Kaffee, wenn ein Spritzer Zitrone beigemengt wird. Das Koffein sorgt für ein Zusammenziehen der Gefäße, wodurch die Durchblutung kurzfristig beeinflusst wird. Die Zitrone soll das gesamte Immunsystem unterstützen und so dafür sorgen, dass zumindest erkältungsbedingte Kopfschmerzen weniger häufig auftreten.

Oft ist unzureichende Flüssigkeitsaufnahme der Grund für Kopfschmerzen.

Allerdings ist noch nicht geklärt, ob das Mehr an Sauerstoff oder die kurze Auszeit für das Abklingen der Beschwerden verantwortlich ist. Betroffene berichten zudem über hilfreiche Massagen. Diese lockern verspannte Muskeln, denn auch diese können zu Kopfweh führen. Nicht nur die Massage der Schläfe ist hier gewinnbringend, sondern auch eine Massage der Schultern- und Nackenmuskulatur ist empfehlenswert.

Recht schnell wirken natürlich auch Medikamente, hier sind besonders Paracetamol und Ibuprofen hervorzuheben.

Alternative Heilmittel

Die Naturheilkunde hält viele verschiedene Mittel gegen Kopfschmerzen parat. Entstehen diese zum Beispiel durch Stress, so sollen Globuli aus Cocculus die Schmerzen lindern. Gegen stressbedingte "den Kopf spaltende" Schmerzen hilft Nux vomica. Treten Kopfschmerzen plötzlich auf und in Folge von Angst, Aufregung oder Ärger, so wird Aconitum empfohlen. Belladonna hilft bei pochenden Schmerzen und überreizten Sinnen.

Schmerzen durch lange Arbeit am Computer werden mit Cimicifuga bekämpft. Auch Gelsemium wird gegen Schmerzen, die den Kopf regelrecht einengen, verwendet. Witterungsbedingte Kopfschmerzen werden mit Aconitum oder Rhus toxidendron behandelt.

Generell werden Langzeittherapien gern mit homöopathischen Mitteln durchgeführt, schnelle Schmerztherapien mit Mitteln der Schulmedizin. Die Naturheilkunde nutzt dabei auch kurmäßige Behandlungen von dreiwöchiger Dauer mit einwöchiger Pause. Die eingesetzten Potenzen sollten nicht zu hoch sein, D6 oder D12 genügen völlig. Bei einer Besserung der Beschwerden sollte das jeweilige Mittel abgesetzt werden.

7 wirksame Heilpflanzen gegen Kopfschmerzen

Kopfschmerzen sind ein häufiges Leiden, bei dem viele Menschen auf die Heilkraft von Pflanzen zurückgreifen. Hier sind sieben Heilpflanzen, die für ihre kopfschmerzlindernden Eigenschaften bekannt sind:

Pfefferminze - Pfefferminzöl ist besonders wirksam bei Spannungskopfschmerzen. Das Auftragen von verdünntem Pfefferminzöl auf die Stirn kann kühlend wirken und die Schmerzen lindern.

Lavendel - Lavendel ist bekannt für seine entspannende und beruhigende Wirkung. Inhalation von Lavendeldampf oder das Auftragen von Lavendelöl kann bei Migräne und Spannungskopfschmerzen helfen.

Weidenrinde - Weidenrinde enthält Salicin, eine Verbindung, die ähnlich wie Aspirin wirkt. Sie ist besonders effektiv bei entzündungsbedingten Kopfschmerzen und kann als Tee oder Extrakt eingenommen werden.

Ingwer - Ingwer kann helfen, Kopfschmerzen zu reduzieren, indem er Entzündungen hemmt und Übelkeit lindert, die oft mit Migräne einhergeht. Ein Tee aus frischem Ingwer kann besonders bei Migräne Linderung verschaffen.

Mutterkraut - Mutterkraut wird traditionell zur Vorbeugung von Migräne eingesetzt. Regelmäßige Einnahme kann die Häufigkeit und Schwere von Migräneanfällen verringern.

Johanniskraut - Johanniskraut ist bekannt für seine antidepressiven Eigenschaften, kann aber auch zur Behandlung von Spannungskopfschmerzen eingesetzt werden, insbesondere wenn diese stressbedingt sind.

Koriander - Koriandersamen können bei der Behandlung von Kopfschmerzen helfen. Ein Tee aus Koriandersamen oder die direkte Anwendung von Korianderöl kann schmerzlindernd wirken.

Diese Heilpflanzen bieten eine natürliche Methode zur Linderung von Kopfschmerzen. Wie bei allen natürlichen Heilmitteln ist es wichtig, die Anwendung dieser Pflanzen mit einem Arzt abzusprechen, besonders wenn bereits Medikamente eingenommen werden oder Vorerkrankungen bestehen.

7 wirksame Tipps bei Kopfschmerzen

Kopfschmerzen können äußerst störend sein, und während Medikamente oft Abhilfe schaffen, gibt es auch zahlreiche nicht-medikamentöse Methoden und Hausmittel, die Linderung bringen können. Hier sind sieben wirksame Tipps gegen Kopfschmerzen:

Ausreichend Wasser trinken - Dehydration ist eine häufige Ursache für Kopfschmerzen. Regelmäßiges Trinken von Wasser kann vorbeugen und bestehende Kopfschmerzen lindern.

Kompresse anwenden - Kalte oder warme Kompressen können je nach Art der Kopfschmerzen helfen. Eine kalte Kompresse auf der Stirn kann bei Migräne helfen, während eine warme Kompresse im Nackenbereich bei Spannungskopfschmerzen Entspannung fördert.

Regelmäßige Pausen bei Bildschirmarbeit - Lange Bildschirmzeiten können Augenanstrengung und Kopfschmerzen verursachen. Regelmäßige Pausen und das Praktizieren der 20-20-20-Regel (alle 20 Minuten 20 Sekunden lang 20 Fuß weit schauen) können helfen.

Achtsame Entspannungstechniken - Techniken wie Meditation, tiefes Atmen oder progressive Muskelentspannung können Stress reduzieren und damit verbundene Kopfschmerzen lindern.

Ausreichend Schlaf - Schlafmangel kann zu Kopfschmerzen führen. Ein regelmäßiger Schlafrhythmus und 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht sind wichtig.

Bewegung und frische Luft - Regelmäßige körperliche Aktivität und Spaziergänge an der frischen Luft können die Durchblutung fördern und Kopfschmerzen vorbeugen oder reduzieren.

Ernährung überprüfen - Manche Lebensmittel und Getränke, wie z.B. Alkohol, Käse oder Schokolade, können bei manchen Menschen Kopfschmerzen auslösen. Das Führen eines Ernährungstagebuchs kann dabei helfen, Trigger zu identifizieren und zu vermeiden.

Diese Tipps können dabei helfen, Kopfschmerzen auf natürliche Weise zu bekämpfen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Quellen

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