Arzneipflanzen und Anwendungen gegen Entzündungen
Medizinische Expertise: Dr. med. NonnenmacherQualitätssicherung: Dipl.-Biol. Elke Löbel, Dr. rer nat. Frank Meyer
Letzte Aktualisierung am: 16. August 2022Dieser Artikel wurde unter Maßgabe medizinischer Fachliteratur und wissenschaftlicher Quellen geprüft.
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Wussten Sie, dass einige Pflanzen als natürliche Heilmittel gegen Entzündungen eingesetzt werden können? Es gibt viele verschiedene Pflanzen, die entzündungshemmende Eigenschaften haben, und einige von ihnen können direkt in Ihrem eigenen Garten gefunden werden! In diesem Beitrag werden wir uns einige der gängigsten Heilpflanzen und weitere natürliche Möglichkeiten gegen Entzündungen ansehen.
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Heilpflanzen gegen Entzündungen
Zu den häufigsten Heilpflanzen gegen Entzündungen gehören Ingwer, Kurkuma, Knoblauch, grüner Tee und Boswellia, aber auch einige weniger bekannte Auszüge aus Pflanzen haben sich als wirksam erwiesen.
CBD - Cannabidiol gegen Entzündungen
CBD ist als ein entzündungshemmendes Mittel bekannt, das dazu beitragen kann, Entzündungen im gesamten Körper zu reduzieren. CBD soll wirken, indem es die Produktion von entzündungsfördernden Zytokinen hemmt und oxidativen Stress reduziert.
Der Auszug aus der Cannabispflanze ist eine Behandlungsmöglichkeit sowohl für akute als auch für chronische Entzündungen. Akute Entzündungen sind durch plötzliche und schwere Symptome gekennzeichnet, während chronische Entzündungen durch anhaltende, geringgradige Symptome gekennzeichnet sind. CBD kann dazu beitragen, sowohl den Schweregrad als auch die Dauer von Entzündungsschüben zu verringern.
Allerdings sollte man beachten, dass größere Studien zur Wirksamkeit derzeit noch ausstehen. Man kann CBD allerdings mittlerweile legal und einfach in verschiedenen Formen im Internet erwerben, wie beispielsweise die besten CBD-Blüten auf Justbob.
Ingwer wirkt entzündungshemmend
Ingwer ist ein beliebtes Gewürz, das seit Jahrhunderten zur Behandlung verschiedener Beschwerden eingesetzt wird. Er enthält Verbindungen namens Gingerole und Shogaole, denen auch eine entzündungshemmende Wirkung zugeschrieben wird. So soll Ingwer bei der Behandlung von Schmerzen und Entzündungen im Zusammenhang mit Erkrankungen wie Osteoarthritis, rheumatoider Arthritis und Menstruationsbeschwerden wirksam sein.
Kurkuma mit dem Wirkstoff Curcumin
Kurkuma ist ein weiteres Gewürz mit starker entzündungshemmender Wirkung. Es enthält eine Verbindung namens Curcumin, die für seine charakteristische gelbe Farbe verantwortlich ist und die nachweislich Entzündungen und Schmerzen bei Menschen mit Erkrankungen wie Arthritis und entzündlichen Darmerkrankungen lindert. Curcumin ist außerdem ein starkes Antioxidans, das heißt, es kann dazu beitragen, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.
Knoblauch als natürliches Antibiotika
Knoblauch ist eine weitere weit verbreitete Heilpflanze, die viele gesundheitliche Vorteile hat. Er enthält Verbindungen namens Allicin und Diallylsulfide, die nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften besitzen. Knoblauch kann zur Behandlung von Krankheiten wie Erkältungen und Bronchitis eingesetzt werden und gilt zudem als eine Art natürliches Antibiotikum.
Grüner Tee als Unterstützung gegen verschiedene Krankheiten
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Grüner Tee ist ein beliebtes Getränk, das viele gesundheitliche Vorteile hat. Er enthält sogenannte Catechine, denen eine entzündungshemmende und antioxidative Wirkung zugeschrieben wird.
Einerseits soll grüner Tee die Produktion von entzündungsfördernden Zytokinen durch menschliche Monozyten reduzieren, andererseits sollen auch Polyphenole aus grünem Tee die Produktion von Stickstoffmonoxid hemmen können, einem Molekül, das eine wichtige Rolle bei der Entzündungsreaktion spielt. Es wurde gezeigt, dass grüner Tee bei der Behandlung von Krankheiten wie Arthritis, Asthma und Morbus Crohn wirksam sein kann.
Boswellia enthält entzündungshemmende Säuren
Boswellia ist ein Baumextrakt, der seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin zur Behandlung verschiedener Beschwerden verwendet wird. Er enthält Verbindungen, die Boswelliasäuren genannt werden und von denen man annimmt, dass sie entzündungshemmend wirken. Boswellia kann zur Behandlung von Krankheiten wie Arthritis, Asthma und entzündlichen Darmerkrankungen eingesetzt werden.
Kleine Änderungen im Lebensstil können große Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Versuchen Sie, diese natürlichen Inhaltsstoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen, um Entzündungen vorzubeugen. Sie werden sehen, wie sie sich auf Ihre Gesundheit auswirken!
Nehmen Sie nur ein oder zwei der vorgeschlagenen Lebensmittel pro Tag zu sich und Sie werden überrascht sein, wie gut Sie sich fühlen! Sie können dann an eigenem Körper beweisen, welchen Unterschied diese kleinen Veränderungen ausmachen können.
Änderungen am Lebensstil
Es gibt jedoch auch einige Dinge, die Sie an Ihrem Lebensstil ändern können, um Entzündungen zu verringern:
Genug Schlaf gegen Entzündungen
Entzündungen sind ein Prozess im Körper, der dazu beiträgt, Infektionen abzuwehren und Verletzungen zu heilen. Chronische Entzündungen hingegen können zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen beitragen, darunter Herzkrankheiten, Krebs und Alzheimer. Ausreichend Schlaf ist eine der besten Möglichkeiten, Entzündungen zu verringern. Tatsächlich sollen Menschen, die weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen, höhere Werte an Entzündungsmarkern aufweisen als diejenigen, die mehr schlafen.
Wenn Sie also nach Möglichkeiten zur Verringerung von Entzündungen suchen, sollten Sie sich ausreichend ausruhen! Schlafen ist nicht nur gut für Ihre allgemeine Gesundheit, sondern kann auch dazu beitragen, chronische Entzündungen in Schach zu halten.
Sport und Bewegung gegen Entzündungen
Die Vorteile von Sport und Bewegung für unsere allgemeine Gesundheit sind bekannt. Aber wussten Sie, dass regelmäßige körperliche Aktivität auch dazu beitragen kann, Entzündungen zu verringern? Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, sich moderat zu bewegen, z. B. zu Fuß, mit dem Fahrrad, beim Schwimmen oder sogar bei der Gartenarbeit.
Man muss es nicht übertreiben, denn schon 30 Minuten moderate Bewegung an den meisten Tagen der Woche können einen großen Unterschied ausmachen. Außerdem kann Sport oder Bewegung Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten, was wichtig ist, da zusätzliches Gewicht Entzündungen fördern kann.
Wenn Sie sich also das nächste Mal wegen Ihrer Gesundheit schlecht fühlen, denken Sie daran, dass regelmäßige körperliche Aktivität dazu beitragen kann, Entzündungen zu verringern und verbessern Sie Ihre allgemeine Gesundheit!
Das Rauchen aufgeben gegen Entzündungen
Rauchen ist nicht nur schädlich für die allgemeine Gesundheit, sondern fördert auch Entzündungen im ganzen Körper. Wenn Sie Raucher sind, ist es das Beste, was Sie für Ihre Gesundheit tun können, mit dem Rauchen aufzuhören. Sie werden sich nicht nur insgesamt besser fühlen, sondern auch Ihr Risiko senken, an entzündungsbedingten Krankheiten zu erkranken.
Fazit
Wenn Sie mit chronischen Entzündungen zu kämpfen haben, können beschriebene Naturheilmittel helfen, Ihre Symptome zu lindern. Es ist jedoch wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine neue Behandlung beginnen, da einige Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel Wechselwirkungen mit Medikamenten haben können.
Informieren Sie Ihren Arzt unbedingt über alle Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente, die Sie einnehmen, sowie über alle anderen gesundheitlichen Probleme, die Sie haben. Mit der Unterstützung Ihres Arztes können Sie den besten Weg finden, um Ihre Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern.
Chronische Entzündungen sind oft schwer in den Griff zu bekommen. Durch kleine Veränderungen in Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil können Sie jedoch Ihre Symptome lindern und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern.