Hausmittel gegen Sonnenbrand

Medizinische Expertise: Dr. med. Nonnenmacher
Qualitätssicherung: Dipl.-Biol. Elke Löbel, Dr. rer nat. Frank Meyer

Letzte Aktualisierung am: 25. Juni 2024

Dieser Artikel wurde unter Maßgabe medizinischer Fachliteratur und wissenschaftlicher Quellen geprüft.

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Wenn der heiße Sommer seine Spuren in Form eines Sonnenbrandes auf der Haut hinterlässt, muss dafür nicht unbedingt ein Arzt oder eine Apotheke aufgesucht werden. In der eigenen Küche stehen einige natürliche und preiswerte Hausmittel gegen Sonnenbrand parat, um einen solch unerwünscht “heißen Körper“ wieder auf erträgliche Temperaturen zu senken.

Was hilft gegen Sonnenbrand?

Hat man es mit dem Sonnenbaden übertrieben, hat Meidung der Sonne und Kühlung der verbrannten Hautpartien oberste Priorität.

Auch wenn die prophylaktische Wirkung der diversen chemisch hergestellten Sonnenschutzcremes jene der natürlichen Hausmittel deutlich in den Schatten stellt, können letztere bei einem bereits vorhandenen Sonnenbrand durchaus für Linderung und Heilung sorgen – und zwar ganz ohne chemische Inhaltsstoffe, dafür aber mit dem guten Gefühl, den Sonnenbrand mit Hausmitteln und ohne “kostenpflichtige Unterstützung“ der Pharma-Industrie effektiv bekämpft zu haben.

Im Falle eines schweren Sonnenbrandes, der sich durch schier unerträgliche Schmerzen und/oder Blasenbildung auf den verbrannten Hautregionen bemerkbar macht, muss aber dringend ein Arzt zu Rate gezogen werden. Prinzipiell gelten beim Bekämpfen eines Sonnenbrandes (wie auch bei anderen Verbrennungen des Körpers) kühlende und feuchtigkeitsspendende Maßnahmen als unerlässlich. Deshalb sollte vor allem viel klares Wasser getrunken werden, um dem Körper die zur Bekämpfung des Sonnenbrandes notwendige Feuchtigkeit zuzuführen.

Der dadurch innerlich entstehende Kühleffekt wird durch die äußerliche Anwendung nachfolgender Hausmittel gegen Sonnenbrand wirkungsvoll unterstützt, um so eine schnelle Regeneration der Haut zu gewährleisten. Bei einem großflächigen Sonnenbrand bietet sich ein “Hautaufstrich“ aus Joghurt oder Quark an (bei Bedarf mit Milch verdünnen), der die betroffenen Stellen mit Feuchtigkeit versorgt und gleichzeitig eine angenehm kühlenden Wirkung verleiht.

Achtung: Die Schicht sollte vor dem Eintrocknen entfernt werden, da ansonsten einerseits keine Luft mehr an die Haut gelangt und andererseits große Schmerzen beim Entfernen der klebrigen Masse entstehen können. Auch “Kalte-Milch-Wickel“ (am besten mit fetthaltiger Vollmilch) eignen sich gut, um der vom Sonnenbrand geplagten Haut Gutes in Form einer natürlichen Schutzhülle zu tun. Diese lassen sich zudem, sobald der angenehme Effekt verflogen ist, schnell und einfach wechseln. Die Milchsäure fördert nebenbei den Aufbau des Säureschutzmantels der Haut.

Schnelle Hilfe

Bei kleinflächigen Verbrennungen wie etwa auf der Nase, dem Nacken oder den Füßen verspricht ein feuchter, kühler Teebeutel schnelle Hilfe. Je nach Größe der betroffenen Hautregionen eignen sich dafür auch mit Essig, Tee oder Zitronensaft getränkte (Taschen-)Tücher oder Verbände. Des Weiteren verschaffen auf die Haut aufgelegte rohe Gurkenscheiben oder grüne Salatblätter eine kühlende, beruhigende sowie feuchtigkeitsspendende Wirkung.

Ein weiteres einfach herzustellendes Hausmittel gegen Sonnenbrand ist eine zu einem Drittel mit Apfelessig und zu zwei Dritteln mit Wasser gefüllte Sprühflasche. Diese vitamin- und mineralstoffreiche Mixtur verleiht der Haut einen angenehm kühlenden Effekt und kann mehrmals täglich angewendet werden (Sprühflasche für unterwegs bei Bedarf vorher im Kühlschrank aufbewahren).

Eiswürfel oder sogenannte Coolpacks sorgen zwar ebenso für Linderung, sollten jedoch ausschließlich bei leichten Sonnenbränden und selbst dann nur für kurze Zeit aufgelegt werden, da sie den ohnehin geschundenen Hautzellen zusätzliche Erfrierungserscheinungen zufügen könnten.

Auf die Haut aufgetragene Pflanzenöle wie Leinsamen- oder Olivenöl sollten bei einem akuten Sonnenbrand ebenfalls vermieden werden, da sie der Haut förmlich die Luft zum Atmen nehmen.

Alternative Heilmittel

Alternative Hausmittel gegen Sonnenbrand finden sich aber nicht nur in der Küche. Besonders bei großflächigen Verbrennungen eignet sich eine mit kaltem bis lauwarmem Wasser (je nachdem, was als angenehmer empfunden wird) gefüllte Badewanne, die mit etwa einem Liter Kefir sowie einigen Esslöffel Honig angereichert wird. Diese Mischung kühlt den gesamten Körper und lindert so den Verbrennungsschmerz besonders effektiv und versorgt die Haut zudem mit pflegenden Wirkstoffen.

Eine mehrmals am Tag zu sich genommene Tasse Veilchenblütentee unterstützt den Heilungsprozess nach einem Sonnenbrand von innen her. Der Tee eignet sich in abgekühltem Zustand auch zur äußerlichen Anwendung (zum Beispiel in Form einer Kompresse). Dasselbe gilt für die Heilpflanze namens Salbei, wobei dieses Hausmittel gegen Sonnenbrand aus Gründen der Überdosierung nur in Maßen (maximal 15 Gramm Salbeiblätter pro Tag) aufgenommen werden sollte.

7 wirksame Heilpflanzen gegen Sonnenbrand

Sonnenbrand ist eine häufige Hautreaktion auf übermäßige UV-Strahlung, die Schmerzen, Rötungen und manchmal Schwellungen verursacht. Verschiedene Heilpflanzen können Linderung bieten durch ihre kühlenden, entzündungshemmenden oder heilenden Eigenschaften. Hier sind sieben Heilpflanzen, die besonders effektiv gegen Sonnenbrand helfen können:

Aloe Vera: Die Gel-ähnliche Substanz aus den Blättern der Aloe Vera ist vielleicht das bekannteste natürliche Mittel gegen Sonnenbrand. Es kühlt, lindert Schmerzen und fördert die Heilung der Haut.

Ringelblume (Calendula): Calendula ist bekannt für ihre entzündungshemmenden und heilenden Eigenschaften. Eine Salbe oder Creme mit Calendula kann helfen, die geschädigte Haut zu beruhigen und die Regeneration zu beschleunigen.

Lavendel: Lavendelöl hat natürliche entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften. Verdünntes Lavendelöl kann auf die sonnenverbrannte Haut aufgetragen werden, um Schmerzen zu lindern und die Heilung zu fördern.

Kamille: Ähnlich wie Calendula wirkt Kamille beruhigend und entzündungshemmend. Kamillentee gekühlt und als Kompresse verwendet, kann sehr beruhigend auf Sonnenbrand wirken.

Grüner Tee: Die Antioxidantien in grünem Tee, insbesondere die Polyphenole, können helfen, die Haut zu heilen und die durch UV-Strahlen verursachten Schäden zu mindern. Ein gekühlter Teebeutel oder ein Aufguss kann auf die betroffene Haut aufgetragen werden.

Zaubernuss (Hamamelis): Hamamelis hat adstringierende und entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Beruhigung von Sonnenbrand hilfreich sein können. Ein mit Hamamelis getränktes Tuch auf die betroffene Stelle aufzulegen, kann Schmerzen und Schwellungen lindern.

Gurke: Gurkenscheiben oder Gurkensaft bieten eine sofortige Kühlung und Beruhigung für sonnenverbrannte Haut. Gurke ist reich an Wasser und kann helfen, die Haut zu hydratisieren und zu kühlen.

Diese Heilpflanzen bieten natürliche und wirksame Methoden zur Behandlung von Sonnenbrand und können helfen, die Heilungszeit zu verkürzen und Unbehagen zu reduzieren. Sie sollten jedoch immer als Ergänzung zu Schutzmaßnahmen wie dem Auftragen von Sonnencreme und dem Tragen von schützender Kleidung angesehen werden.

7 wirksame Tipps bei Sonnenbrand

Sonnenbrand ist nicht nur schmerzhaft, sondern kann auch langfristige Hautschäden verursachen. Hier sind sieben wirksame Tipps und Hausmittel, die Linderung bringen können, ohne auf Heilpflanzen zurückzugreifen:

Kühle Bäder oder Duschen: Kühles Wasser kann die Haut beruhigen und Hitze reduzieren. Vermeiden Sie jedoch extrem kaltes Wasser, da dies die Haut reizen kann.

Feuchtigkeitscreme: Nach einem kühlen Bad eine Feuchtigkeitscreme auftragen, die keine Duftstoffe enthält, um die Haut zu beruhigen und Feuchtigkeit einzuschließen. Produkte, die Aloe Vera oder Soja enthalten, sind besonders gut geeignet.

Hydratation: Viel Wasser trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, der durch Sonneneinstrahlung entsteht. Dies unterstützt die Heilung der Haut von innen heraus.

Tragen lockerer, weicher Kleidung: Um weitere Reizungen zu vermeiden, sollte Kleidung getragen werden, die die Haut nicht scheuert oder reizt.

Vermeidung weiterer Sonnenexposition: Weitere UV-Strahlung kann den Sonnenbrand verschlimmern. Schützen Sie die betroffene Haut, bis sie vollständig geheilt ist.

Kühlpads: Gelkühlpads oder einfache in ein Tuch gewickelte Eisbeutel können auf betroffene Bereiche gelegt werden, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.

Über-the-counter Schmerzmittel: Medikamente wie Ibuprofen oder Aspirin können helfen, Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.

Diese Methoden können helfen, die Symptome eines Sonnenbrands zu lindern, während die Haut natürlich heilt. Es ist jedoch wichtig, Sonnenbrand vorzubeugen, indem man immer einen ausreichenden Sonnenschutz verwendet und direkte Sonneneinstrahlung während der intensivsten Tageszeiten vermeidet.

Video: 10 Tipps gegen Sonnenbrand

Quellen

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