Hausmittel gegen Bauchschmerzen

Medizinische Expertise: Dr. med. Nonnenmacher
Qualitätssicherung: Dipl.-Biol. Elke Löbel, Dr. rer nat. Frank Meyer

Letzte Aktualisierung am: 19. April 2024

Dieser Artikel wurde unter Maßgabe medizinischer Fachliteratur und wissenschaftlicher Quellen geprüft.

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Bauchschmerzen kommen nicht nur bei Kindern relativ häufig vor und sind meist harmlos. Mal steckt ein verdorbenes Lebensmittel dahinter, mal ein leichter Magen-Darm-Infekt. In manchen Fällen kann man die Ursache gar nicht feststellen. Dennoch gibt es Hilfe in Form zahlreicher bewährter Hausmittel, die schnell und zuverlässig gegen Bauchschmerzen helfen.

Was hilft gegen Bauchschmerzen?

Fencheltee gehört neben der Wärmflasche zu den bekanntesten Hausmitteln gegen Bauchschmerzen

Bei Bauchschmerzen gehört eine warme Auflage in Form einer Wärmflasche oder eines wärmenden Körnerkissens zu den wichtigsten Maßnahmen, die Linderung versprechen.

Sehr hilfreich sind auch manche Tees. Fencheltee ist als wirksam gegen Bauchschmerzen bekannt und kann besonders bei Säuglingen und Kindern, deren Bauchschmerzen auf Blähungen zurückzuführen sind, erfolgreich eingesetzt werden. Auch Kamillentee gehört zu den Klassikern, die gut verträglich und wirksam sind. In der Apotheke, aber auch in gut sortierten Supermärkten gibt es auch Magen-Darm-Tees, die aus verschiedenen Kräutern bestehen und in der Regel gut gegen Bauchschmerzen wirken.

Wer sich selbst einen Tee zusammenstellen möchte, kann auch auf Basilikumblätter oder Ingwer zurückgreifen, die ebenfalls gegen Bauchschmerzen helfen. Auch Lakritz ist ein bewährtes Hausmittel gegen Übelkeit und Bauchschmerzen. Werden die Bauchschmerzen von Durchfall begleitet, sollte in jedem Fall auf einen ausgeglichenen Wasserhaushalt geachtet werden.

Bei der Flüssigkeitszufuhr sind die oben genannten Tees ideal. Sie können bei Bedarf durch Wasser ersetzt werden. Kohlensäurehaltige Getränke können allerdings Bauchschmerzen, die durch Blähungen verursacht werden, verschlimmern.

Deshalb sollte bei Bauchschmerzen immer auf kohlensäurearme bzw. im besten Fall kohlensäurefreie Getränke zurückgegriffen werden. Möchte man langfristig gegen Bauchschmerzen gefeit sein, kann es nützlich sein, zwischen den Mahlzeiten mehrmals am Tag eine Tasse Kamillentee zu trinken. Auch der regelmäßige Genuss von Ingwertee hilft gegen chronische Bauchschmerzen und beugt entzündlichen Prozessen vor, die eventuell zu Bauchschmerzen führen könnten.

Wurden die Bauchschmerzen durch den Genuss fettreicher Kost verursacht, ist Artischockensaft hilfreich. Langfristig kann auch der morgendliche Genuss von Haferbrei Bauchschmerzen entgegenwirken, da der Brei sich positiv auf die gereizte Magenschleimhaut auswirkt.

Schnelle Hilfe

Schnelle Hilfe bei Bauchschmerzen verspricht neben einer Wärmflasche, die auf dem Oberbauch platziert wird, auch Natron, das ebenfalls zu den alten und bewährten Hausmitteln gegen Magen-Darm-Verstimmungen gehört. Einfach eine Messerspitze Natron in einem Glas Wasser auflösen und langsam trinken.

Normalerweise verschafft diese Maßnahme schnelle Linderung. Hat man gerade keine Wärmflasche und kein Natron zur Hand, ist auch einfaches warmes Wasser hilfreich. Ein Glas davon auf Ex getrunken gehört ebenfalls zu den bekannten Hausmitteln gegen Bauchschmerzen und Übelkeit. Ebenfalls schnell wirksam ist Pfefferminzöl, das auf ein Stück Würfelzucker geträufelt wird. Einfach den Würfelzucker langsam im Mund zergehen lassen. Die schmerzlindernde Wirkung stellt sich sehr schnell ein.

Zu Omas Hausmitteln gegen Übelkeit und Bauchschmerzen gehört die Hühnersuppe. Frisch gekocht, wirkt sie schnell und zuverlässig. Allerdings sollten Betroffene darauf achten, dass die Suppe vor dem Genuss entfettet wird, da Fett bei empfindlichen Menschen Bauchschmerzen erzeugt und sich bei bereits gereiztem Magen grundsätzlich nicht positiv auswirkt.

Alternative Heilmittel

Alternativ zu den hier geschilderten akuten und langfristigen Maßnahmen gegen Bauchschmerzen gibt es auch einige alternative Methoden, die langfristig Bauchschmerzen lindern können.

Gerade bei Menschen, die sehr häufig und ohne erkennbare Ursache unter Bauchschmerzen leiden, kann Stress der Auslöser sein. Hier helfen alternative Maßnahmen, die Entspannung ermöglichen und so den Stress effektiv abbauen. Zu den bekanntesten alternativen Methoden mit stresslindernder Wirkung gehören Yoga und Autogenes Training. Beide Techniken sorgen für Entspannung vom Alltagsstress und vermitteln Methoden zur Stresslinderung, die Betroffene auch in akuten Stresssituationen anwenden können.

Menschen, die eine solche Technik erlernt haben, bleiben mit der Zeit auch in akuten Stresssituationen deutlich ruhiger. Auch wenn die erlernten Techniken keine direkten Auswirkungen auf den Magen-Darm-Trakt haben, sorgen sie durch den Stressabbau ganzheitlich dafür, dass Bauchschmerzen seltener auftreten und nicht mehr so stark sind. Da Bauchschmerzen häufig rein psychisch bedingt sind, können sie durch konsequentes Erlernen von Entspannungstechniken auch ganz verschwinden.

7 wirksame Heilpflanzen gegen Bauchschmerzen

Bauchschmerzen können durch eine Vielzahl von Ursachen hervorgerufen werden, einschließlich Verdauungsstörungen, Gasbildung oder Krämpfe. Bestimmte Heilpflanzen bieten natürliche Linderung durch ihre krampflösenden, verdauungsfördernden oder beruhigenden Eigenschaften. Hier sind sieben Heilpflanzen, die effektiv gegen Bauchschmerzen helfen können:

Pfefferminze: Pfefferminze enthält Menthol, das die Muskeln des Verdauungstrakts entspannen kann. Dies hilft, Krämpfe und Bauchschmerzen zu lindern. Pfefferminztee ist eine gängige und effektive Methode, diese Wirkung zu nutzen.

Ingwer: Ingwer ist bekannt für seine entzündungshemmenden und verdauungsfördernden Eigenschaften. Er kann bei verschiedensten Arten von Bauchschmerzen helfen, besonders bei Übelkeit und Verdauungsproblemen.

Kamille: Kamille hat eine beruhigende Wirkung und kann bei Verdauungsbeschwerden, Krämpfen und entzündlichen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts hilfreich sein. Ein warmer Kamillentee kann sehr wohltuend sein.

Fenchel: Fenchel wirkt krampflösend und ist besonders wirksam bei gasbedingten Bauchschmerzen. Fenchelsamen können gekaut oder als Tee getrunken werden, um Linderung zu erzielen.

Kümmel: Ähnlich wie Fenchel hilft Kümmel bei der Linderung von Blähungen und Krämpfen im Magen-Darm-Bereich. Kümmeltee ist eine beliebte Behandlungsmethode.

Lavendel: Lavendel ist nicht nur für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt, sondern kann auch bei nervös bedingten Bauchschmerzen helfen. Lavendelöl kann aromatherapeutisch verwendet werden oder als Tee getrunken werden.

Ringelblume (Calendula): Calendula wirkt entzündungshemmend und kann bei der Heilung von Magen-Darm-Beschwerden unterstützen. Ein Tee aus Calendulablüten kann helfen, Bauchschmerzen zu lindern.

Diese Heilpflanzen bieten natürliche Alternativen zur Linderung von Bauchschmerzen und können auf verschiedene Weisen angewendet werden, wie in Form von Tees, Tinkturen oder ätherischen Ölen. Bei anhaltenden oder schweren Bauchschmerzen ist jedoch eine ärztliche Konsultation empfehlenswert.

7 wirksame Tipps bei Bauchschmerzen

Bauchschmerzen können verschiedene Ursachen haben, aber es gibt einfache und wirksame Tipps und Hausmittel, die zur Linderung beitragen können:

Wärme anwenden: Ein Wärmekissen oder eine Wärmflasche auf den Bauch zu legen, kann helfen, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Die Wärme fördert die Durchblutung und kann krampflösend wirken.

Ausreichend Flüssigkeit: Dehydrierung kann Verdauungsprobleme verstärken, die Bauchschmerzen verursachen. Ausreichend Wasser oder elektrolythaltige Getränke zu trinken, kann helfen, die Verdauung zu unterstützen und Beschwerden zu lindern.

Leichte Kost essen: Bei Bauchschmerzen kann es hilfreich sein, leicht verdauliche Lebensmittel zu sich zu nehmen, wie Toast, Reis oder Bananen. Vermeiden Sie schwer verdauliche, fettige oder sehr gewürzte Speisen.

Entspannungstechniken: Stress kann oft Bauchschmerzen verschlimmern oder sogar verursachen. Techniken wie tiefe Atemübungen, Meditation oder leichte Yoga-Übungen können helfen, den Körper zu entspannen und Schmerzen zu reduzieren.

Kohlensäurehaltige Getränke vermeiden: Diese können Gasbildung und Blähungen verursachen, was Bauchschmerzen verstärken kann. Stattdessen stilles Wasser oder Kräutertees bevorzugen.

Mäßigung bei Koffein und Alkohol: Beide Substanzen können den Magen reizen und sollten bei Bauchbeschwerden vermieden werden.

Regelmäßige Bewegung: Leichte körperliche Aktivität kann die Verdauung fördern und helfen, Verstopfung zu vermeiden, was ebenfalls eine häufige Ursache für Bauchschmerzen ist.

Diese Hausmittel und Tipps sind hilfreich, um allgemeine Bauchschmerzen zu lindern. Bei anhaltenden, schweren oder wiederkehrenden Schmerzen sollte jedoch ein Arzt konsultiert werden, um die genaue Ursache festzustellen und eine angemessene Behandlung zu erhalten.

Quellen

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