Hausmittel gegen Gliederschmerzen

Medizinische Expertise: Dr. med. Nonnenmacher
Qualitätssicherung: Dipl.-Biol. Elke Löbel, Dr. rer nat. Frank Meyer

Letzte Aktualisierung am: 8. April 2024

Dieser Artikel wurde unter Maßgabe medizinischer Fachliteratur und wissenschaftlicher Quellen geprüft.

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Besonders häufig treten Gliederschmerzen als Folge einer Erkältung auf. Jede Bewegung kann dabei der betroffenen Person schwer fallen und auch mit starken Schmerzen verbunden sein. Um dieses Gefühl wieder los zu werden, greifen viele Menschen gern auf Hausmittel zurück.

Was hilft gegen Gliederschmerzen?

Die desinfizierende Wirkung von Ingwer lindert Erkältungsbeschwerden wie Gliederschmerzen.

Es gibt viele Hausmittel, die gegen Gliederschmerzen helfen. Besonders gut können diese für Gliederschmerzen, die auf einer Erkältung beruhen, eingesetzt werden. Bei chronischen Erkrankungen können diese bei regelmäßiger Anwendung leichte Linderung verschaffen.

Besonders hilfreich bei Gliederschmerzen durch eine Erkältung ist viel Ruhe und Entspannung. Zudem sollte darauf geachtet werden, dass genug Flüssigkeit zu sich genommen wird. Dies kann durch Wasser oder Tee geschehen. Als Tee empfiehlt sich hier besonders Ingwer. Ingwer wirkt dabei desinfizierend und kann die Gliederschmerzen sehr gut behandeln.

Auch durch eine Hühnersuppe kann eine rasche Linderung hervorgerufen werden. Die Inhaltsstoffe dieser Suppe wirken antibakteriell und hemmen zudem Infekte der oberen Atemwege. Des Weiteren steigt durch eine Hühnersuppe auch die Körpertemperatur, die sich besonders gut auf die Gliederschmerzen auswirkt.

Des Weiteren berichten viele betroffene Personen, dass Meerrettich helfen kann. Hierfür müssen zwei Esslöffel Meerrettich gerieben werden. Dieser wird mit Zwiebelsaft und Honig verfeinert und stündlich zu sich genommen. Dabei reicht die Einnahme von einem Löffel. Der Meerrettich wirkt hier vor allem schleimlösend und ist hilfreich zur Bekämpfung von Viren.

Auch eine zerhackte Zwiebel kann Abhilfe verschaffen. Dazu wird diese in einem Leinentuch gepackt und auf die schmerzenden Stellen gelegt. Zudem kann Wärme die Heilung beschleunigen. Hierfür eignet sich besonders eine Wärmflasche oder ein Dinkelkissen, das auf den Kopf oder in den Nacken gelegt wird.

Außerdem werden Erkältungsbäder immer wieder gerne angewendet. Hier bietet sich ein Badezusatz aus Menthol-, Eukalyptus-, Thymian- oder Fichtennadelöl an. Diese fördern die Durchblutung und erhöhen die Körpertemperatur. Hierdurch werden die Gliederschmerzen gelindert. Allerdings sollte bei Fieber auf ein solches wohltuendes Bad verzichtet werden. Dieses würde den Körper nur zusätzlich belasten.

Schnelle Hilfe

Welches Hausmittel besonders schnell bei Gliederschmerzen hilft, hängt meist mit der Ursache der Gliederschmerzen zusammen. Nicht immer sind diese Folge einer Erkältung und können mit wohltuenden Tees und Bäder schnell behandelt werden.

Bei Sportlern können die Gliederschmerzen auch einen Ermüdungsbruch oder eine Stressfraktur sein. Hier sollte das schmerzende Glied unbedingt ruhig gestellt werden und kann zusätzlich mit speziellen Cremes und Salben behandelt werden.

Zudem können Gliederschmerzen auch das Resultat einer schweren Erkrankung sein. Dies sind zum Beispiel Arthrose, Gicht oder Rheuma. Hier können die Hausmittel lediglich eine Linderung verschaffen. Eine komplette Heilung ist grundsätzlich ausgeschlossen und ein Arzt sollte zu Rate gezogen werden.

Alternative Heilmittel

Bei der Behandlung von Gliederschmerzen wird gerne auf alternative Heilmittel zurückgegriffen. Hier kommen besonders häufig homöopathische Heilmittel zum Einsatz, wenn die Gliederschmerzen auf einer Erkältung beruhen. Aber auch der Einsatz für die Behandlung von Gliederschmerzen in Folge einer Arthrose, Rheuma oder Gicht kann hier kleine Wunder bewirken.

Bei Gliederschmerzen, die durch eine Grippe ausgelöst wurden, haben sich vor allem die homöopathischen Mittel Bryonia alba, Gelsemium sempervirens und Rhus toxicodendron bewährt.

Hingegen werden die Mittel Acidum formicicum, Calcium fluoratum, Calcium hypophosphoricum oder Ledum palustre speziell bei Gicht oder einer Arthrose eingesetzt. Bei Gliederschmerzen durch Rheuma können zudem durch die homöopathischen Mittel Abrotanum, Ammonium chloratum, Ginseng, Kalium iodatum oder Rhododendron Erfolge verbucht werden.

Des Weiteren schwärmen viele betroffene Personen über eine gleichzeitig durchgeführte Akupunktur, die sehr schnell eine Linderung verschafft. Durch eine selbständig durchgeführte Akupressur können betroffene Personen zudem selber ihre Schmerzen behandeln.

7 wirksame Heilpflanzen gegen Gliederschmerzen

Gliederschmerzen können durch eine Vielzahl von Ursachen hervorgerufen werden, darunter Überanstrengung, Stress, Infektionskrankheiten wie die Grippe, und chronische Erkrankungen. Heilpflanzen können eine wertvolle Ergänzung zur Linderung dieser Schmerzen sein. Hier sind sieben wirksame Heilpflanzen gegen Gliederschmerzen:

• Weidenrinde: Bekannt als die natürliche Quelle von Salicylsäure (eine Vorstufe von Aspirin), hat Weidenrinde entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften. Sie wird oft bei Kopf-, Zahn- und Gliederschmerzen eingesetzt.

• Arnika: Arnika ist beliebt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften und wird häufig in Salbenform aufgetragen, um Schmerzen und Schwellungen bei Prellungen, Verstauchungen und Gliederschmerzen zu lindern.

• Ingwer: Ingwerwurzel besitzt starke entzündungshemmende Eigenschaften und kann bei der Reduktion von Muskelschmerzen nach dem Training sowie bei Gliederschmerzen helfen, besonders wenn sie intern in Form von Tee oder als Nahrungsergänzungsmittel konsumiert wird.

• Kurkuma: Das in Kurkuma enthaltene Curcumin wirkt stark entzündungshemmend und antioxidativ. Es kann helfen, Gliederschmerzen zu reduzieren, insbesondere solche, die mit arthritischen Zuständen verbunden sind.

• Teufelskralle: Aufgrund ihrer schmerzlindernden und entzündungshemmenden Wirkung wird die Teufelskralle häufig bei Gelenk- und Gliederschmerzen, sowie bei Rückenschmerzen eingesetzt.

• Pfefferminze: Pfefferminzöl, angewendet in verdünnter Form auf der Haut, kann durch das enthaltene Menthol eine kühlende Wirkung haben, die Muskelschmerzen und Spannungen lindert.

• Capsaicin (aus Chilischoten): In Cremes oder Salben verarbeitet, blockiert Capsaicin die Schmerzübertragung. Es wird für seine wärmende Wirkung geschätzt, die bei der Behandlung von Muskelschmerzen und neuropathischen Schmerzen hilfreich sein kann.

Diese Heilpflanzen können auf verschiedene Weise angewendet werden, sei es als Tee, in Form von Extrakten, als topische Salben oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Es ist jedoch wichtig, bei der Anwendung neuer Heilmittel Vorsicht walten zu lassen und bei anhaltenden oder schweren Schmerzen medizinischen Rat einzuholen.

7 wirksame Tipps bei Gliederschmerzen

Um Gliederschmerzen zu lindern, können verschiedene Strategien und Hausmittel sehr hilfreich sein. Hier sind sieben effektive Tipps:

• Wärme- und Kältetherapie: Wärmeanwendungen wie Heizkissen oder warme Bäder können Muskelschmerzen und Steifheit lindern. Kälteanwendungen, wie Eispackungen, sind besonders bei akuten Verletzungen oder Entzündungen effektiv, da sie Schwellungen und Schmerzen reduzieren.

• Ausreichende Hydratation: Dehydration kann Muskelschmerzen verschlimmern. Es ist wichtig, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, besonders wenn die Schmerzen nach körperlicher Aktivität oder Krankheit auftreten.

• Leichte Bewegung und Dehnübungen: Regelmäßige, leichte Bewegung kann Steifheit verringern und die Durchblutung verbessern. Sanfte Dehnübungen helfen ebenfalls, Muskelverspannungen zu lösen.

• Massagen: Eine sanfte Massage kann Verspannungen lösen und die Durchblutung fördern, was zur Schmerzlinderung beiträgt. Für zusätzliche Erleichterung kann ein Massageöl verwendet werden.

• Entspannungstechniken: Stress kann körperliche Schmerzen verstärken. Praktiken wie Meditation, Tiefenatmung oder Yoga können helfen, den Körper zu entspannen und Schmerzen zu reduzieren.

• Ausgewogene Ernährung: Eine Ernährung, die reich an entzündungshemmenden Lebensmitteln ist, kann helfen, chronische Entzündungen und damit verbundene Schmerzen zu reduzieren. Omega-3-Fettsäuren, Magnesium und Vitamine sind besonders nützlich.

• Schlaf: Ausreichend Schlaf ist für die Heilung und Erholung des Körpers unerlässlich. Ein guter Schlaf kann helfen, Muskelschmerzen zu lindern und die allgemeine Gesundheit zu fördern.

Diese Methoden können allein oder in Kombination angewendet werden, um Gliederschmerzen zu lindern. Sollten die Schmerzen jedoch anhalten oder sich verschlimmern, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um die zugrunde liegende Ursache zu behandeln.

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