Hausmittel gegen Sodbrennen

Medizinische Expertise: Dr. med. Nonnenmacher
Qualitätssicherung: Dipl.-Biol. Elke Löbel, Dr. rer nat. Frank Meyer

Letzte Aktualisierung am: 6. April 2024

Dieser Artikel wurde unter Maßgabe medizinischer Fachliteratur und wissenschaftlicher Quellen geprüft.

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Als Sodbrennen wird bezeichnet, wenn Magensaft in die Speiseröhre zurückfließt und dort zu brennenden Schmerzen führt. Die Betroffenen haben zudem einen unangenehm sauren Geschmack im Mund. Auslöser sind häufig fettiges Essen, Alkohol, Kaffee, Süßes und Fruchtsaft.

Was hilft gegen Sodbrennen?

Verschiedene Hausmittel können bei Sodbrennen helfen, Senf ist eines davon.

Kamillentee ist ein sehr effektives Hausmittel, denn der wundheilende Tee hilft auch bei Sodbrennen. Allerdings sollten es echte Kamillenblüten sein, aus denen der krampflösende Tee zubereitet wird. Die Flüssigkeit sollte nicht mehr allzu heiß sein, wenn sie schluckweise getrunken wird.

Noch ein bisschen besser nutzen lässt sich die entzündungshemmende Wirkung des Kamillentees, wenn eine Rollkur damit gemacht wird. Hierzu wird eine größere Menge Kamillentee benötigt, von dem ein Teil getrunken wird. Dann legt man sich auf den Rücken und wartet einige Minuten, um anschließend wieder Tee zu trinken und sich nach links zu drehen. Dann wieder Tee trinken und nach rechts drehen und zum Schluss den restlichen Tee trinken und auf den Bauch drehen. So wird die Magenschleimhaut vollständig mit der beruhigenden Kamille benetzt.

Ein Esslöffel rohe Kartoffeln hilft, die Säure zu binden. Hierfür werden einfach rohe Kartoffeln kleingeschnitten und dann gegessen. Auch Kartoffelpresssaft, den es im Reformhaus zu kaufen gibt, hilft bei Sodbrennen. Er wird vor oder nach einer typischen „Risikomahlzeit“ getrunken und beugt so schon vor.

Damit die Magensäure nachts nicht zurückfließen kann, sollte der Kopf eine erhöhte Position bekommen. Das beugt nächtlichem Sodbrennen vor. Es ist ebenfalls wichtig, wie das Essen eingenommen wird – wer hektisch isst, bekommt schnell Sodbrennen. In ruhiger und entspannter Atmosphäre zu essen sowie gut zu kauen ist also sehr sinnvoll.

Schnelle Hilfe

Schnelle Hilfe bei Sodbrennen wünschen sich die Betroffenen, und zwar vor allem dann, wenn sie gerade unterwegs sind. Fast überall lässt sich Wasser bekommen, und wenn stilles, warmes Wasser langsam und schlückchenweise getrunken wird, dann ist das eine probate Methode, um die Magensäure zu verdünnen und so gegen Sodbrennen vorzugehen. Es hilft, einen Teelöffel Natron, der in einem Glas Wasser verrührt wurde, zu sich zu nehmen. Das Natron wirkt schnell und wer bereits weiß, dass er anfällig für Sodbrennen ist, kann ein kleines Tütchen Natron immer griffbereit zur Hand haben.

Effizient, wenn auch nicht so einfach mitzunehmen, ist Senf. Ein Teelöffel Senf kann bei Sodbrennen wahre Wunder wirken, allerdings sollten am besten ganze Senfkörner darin enthalten sein. Auch ein Teelöffel Apfelessig in Wasser gegeben hilft schnell gegen unangenehmes Sodbrennen. Unterwegs kann gut eine Banane oder auch ein Stück Weißbrot gegessen werden – die darin enthaltene Stärke ist sehr wirkungsvoll gegen Sodbrennen.

Deswegen wirkt auch Haferschleich so gut und entsprechend ist er eine der besten Methoden, um Sodbrennen loszuwerden. Am besten ist es allerdings, man bereitet ihn ohne Milch und Zucker zu, weil er dann besonders bekömmlich ist.

Alternative Heilmittel

Alternative Heilmittel gegen Sodbrennen wirken schnell und effizient, und das ganz ohne Chemie. In der Homöopathie gibt es zahlreiche wirksame Möglichkeiten, gegen Sodbrennen vorzugehen.

Malve und Eibisch beispielsweise sind gute Pflanzen, die im Tee gegen Sodbrennen wirken. Sie können auch mit Kamille gemischt werden. Wichtig ist aber immer, auf die Qualität des Tees zu achten. Fertigtee ist nur bedingt zu empfehlen, besser ist es, den Tee selbst aus den Pflanzen zuzubereiten, da sich am besten kontrollieren lässt, was wirklich getrunken wird. Eine Lösung aus Kamille ist ebenso hilfreich. Auch zu empfehlen ist die beruhigende Kraft der Ringelblume, wenn ein Tee zubereitet werden soll.

Heilerde, die sich im Reformhaus kaufen lässt, ist ebenfalls eine gute Möglichkeit, um sich bei Sodbrennen zu helfen. Allerdings ist sie nicht zu empfehlen, wenn Funktionsschwierigkeiten der Niere vorliegen. In der Apotheke gibt es Holzkohle zu kaufen, die gerne gegen Sodbrennen eingesetzt wird. Etwas davon wird mit wenig Wasser gemischt und dann eingenommen.

7 wirksame Heilpflanzen gegen Sodbrennen

Sodbrennen, oft als Symptom von GERD (gastroösophageale Refluxkrankheit) erlebt, kann durch die Ernährung, Stress und andere Faktoren ausgelöst werden. Einige Heilpflanzen können unterstützend wirken, um die Symptome zu lindern:

• Ingwer: Ingwerwurzel ist bekannt für ihre beruhigende Wirkung auf den Magen und kann helfen, die Produktion von Magensäure zu regulieren und Entzündungen zu reduzieren.

• Kamille: Kamillentee wird oft als mildes Beruhigungsmittel verwendet, das helfen kann, die Magenschleimhaut zu beruhigen und Entzündungen zu reduzieren, die zu Sodbrennen führen können.

• Aloe Vera: Der Saft der Aloe Vera kann helfen, die Magenschleimhaut zu beruhigen und die Symptome von Sodbrennen zu lindern. Aloe Vera sollte jedoch in moderaten Mengen konsumiert werden, da zu viel abführend wirken kann.

• Slippery Elm (Rot-Ulme): Die Rinde von Slippery Elm bildet beim Kontakt mit Wasser ein Gel, das die Speiseröhre und den Magen schützen kann, indem es eine beruhigende Schicht bildet.

• Süßholz: Süßholzwurzel kann helfen, die Magenschleimhaut zu reparieren und Entzündungen zu reduzieren. Es ist jedoch wichtig, DGL (Deglycyrrhiziniertes Lakritz) zu verwenden, da normales Süßholz den Blutdruck erhöhen kann.

• Fenchel: Fenchelsamen können dank ihrer krampflösenden Eigenschaften helfen, die Symptome von Sodbrennen zu lindern, indem sie die Muskeln des Verdauungstraktes entspannen.

• Pfefferminze: Obwohl Pfefferminze bei einigen Menschen Sodbrennen verschlimmern kann, finden es andere hilfreich zur Entspannung des Verdauungstraktes. Pfefferminztee sollte nach Mahlzeiten und in moderaten Mengen konsumiert werden, um seine potenziell beruhigende Wirkung zu testen.

Bevor Sie diese Heilpflanzen ausprobieren, ist es wichtig, mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und individuelle Gesundheitszustände zu berücksichtigen. Ein Gespräch mit einem Arzt oder einem qualifizierten Gesundheitsdienstleister kann klären, welche natürlichen Mittel am besten geeignet sind und wie sie sicher angewendet werden können.

7 wirksame Tipps bei Sodbrennen

Sodbrennen kann unangenehm sein, aber es gibt verschiedene Tipps und Hausmittel, die Linderung verschaffen können. Hier sind sieben wirksame Methoden:

• Ändern der Essgewohnheiten: Essen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten statt großer Portionen. Vermeiden Sie es, direkt vor dem Schlafengehen zu essen, um zu verhindern, dass Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt.

• Identifizieren und Meiden von Trigger-Lebensmitteln: Bestimmte Lebensmittel können Sodbrennen auslösen, darunter scharfe Speisen, Zitrusfrüchte, Tomaten, Schokolade, Koffein und fettreiche Lebensmittel. Beobachten Sie, welche Lebensmittel bei Ihnen Sodbrennen auslösen, und versuchen Sie, diese zu meiden.

• Erhöhen des Kopfteils beim Schlafen: Schlafen Sie mit erhöhtem Oberkörper, indem Sie das Kopfteil des Bettes anheben oder zusätzliche Kissen verwenden. Dies kann verhindern, dass Magensäure nachts zurückfließt.

• Nichtrauchen und mäßiger Alkoholkonsum: Rauchen und Alkohol können beide zu Sodbrennen beitragen. Das Aufhören mit dem Rauchen und die Reduzierung des Alkoholkonsums können Symptome verbessern.

• Gewichtsmanagement: Übergewicht kann den Druck im Bauchraum erhöhen und Sodbrennen fördern. Gewichtsverlust kann helfen, die Symptome zu lindern.

• Kaugummi kauen: Kaugummi regt die Speichelproduktion an, die helfen kann, überschüssige Säure im Magen zu neutralisieren.

• Ingwertee trinken: Ingwer hat natürliche entzündungshemmende Eigenschaften und kann helfen, den Magen zu beruhigen. Ein warmes Getränk aus frischem Ingwer kann Sodbrennen lindern.

Diese Tipps können helfen, die Häufigkeit und Schwere von Sodbrennen zu reduzieren. Wenn Sodbrennen jedoch regelmäßig auftritt oder mit anderen Symptomen einhergeht, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um die zugrunde liegenden Ursachen zu untersuchen und eine geeignete Behandlung zu finden.

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