Hausmittel gegen Schwindel

Medizinische Expertise: Dr. med. Nonnenmacher
Qualitätssicherung: Dipl.-Biol. Elke Löbel, Dr. rer nat. Frank Meyer

Letzte Aktualisierung am: 8. April 2024

Dieser Artikel wurde unter Maßgabe medizinischer Fachliteratur und wissenschaftlicher Quellen geprüft.

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Unter gelegentlichem Schwindel leiden fast ein Drittel der Erwachsenen. Wem es oft schwindlig wird oder wer besonders starke Attacken hat, der sollte zum Arzt gehen. Schließlich kann Schwindel auch ein Vorbote einer Erkrankung sein oder sogar zu einem Schlaganfall führen.

Was hilft gegen Schwindel?

Es ist genauso wichtig für Menschen, die häufig unter Schwindel leiden, zur Ruhe zu kommen und Yoga oder Autogenes Training sind dazu geeignete Praktiken.

Was hilft bei Schwindelattacken? Gerade im Sommer hat der Körper unter den starken Temperaturschwankungen zu leiden. Mit Armgüssen und einem Kneippbad für die Beine kann dem Schwindel schnell abgeholfen werden.

Die Wärme wird so über das Blut an das Wasser abgegeben und der Betroffene fühlt sich herrlich erfrischt. Darüber hinaus sinkt durch die Hitze auch der Blutdruck und die Probleme beginnen schon beim Aufstehen. Gleich nach dem Aufstehen im Bad hilft es sofort kalte Gesichtsgüsse und Armgüsse zu machen. Schließlich noch eine Wechseldusche mit kalten und warmen Intervallen und der Tag kann beginnen!

Bei einem zu niedrigen Blutzuckerspiegel bringt der Genuss von Süßigkeiten schnell Abhilfe. Wenn das Essen für längere Zeit ausgefallen ist, sollte der Betroffene dies durch etwas Schokolade ausgleichen. So steigt der Blutzucker und der Schwindel verschwindet von alleine wieder. Bei plötzlichen Schwindelattacken sollten die Menschen sich hinlegen oder zumindest auf einen Stuhl setzen.

So wird die Unsicherheit und die Gefahr von Stürzen vermieden. Falls dies nicht möglich sein sollte, so sollte sich der Betroffene an einem Geländer oder Pfosten festhalten. So entsteht wieder Sicherheit und das ungute Gefühl von schwankendem Boden entsteht erst gar nicht. Die Passanten sollten informiert werden, ansonsten erwecken die Schwindligen den Eindruck von Betrunkenen, die Symptome sind die gleichen wie bei einem Rausch: Unsicherer Gang und Gleichgewichtsstörungen bis hin zum Schwanken beim Gehen.

Schnelle Hilfe

Es hilft auch mit den Augen einen festen Punkt zu fixieren, so hat der Sehsinn einen Bezug wenn der Kopf dabei ruhig gehalten wird. Es kann auch am Gehör liegen. Menschen die Probleme mit dem Verstehen haben, leiden oftmals unter Schwindelanfällen. Im Gehör ist die Gehörschnecke und der Gleichgewichtssinn. Oder die Nackenpartie ist stark versteift und die Durchblutung zum Kopf gestört.

Diese Dinge sollten vom Arzt abgeklärt werden. Dieser kann einem auch Übungen bei Schwindelanfällen zeigen. Zum Beispiel ist es hilfreich sich flach auf den Rücken zu legen und den Kopf und die angewinkelten Beine in die entgegen gesetzte Richtung zu drehen. Also den Kopf nach links drehen und gleichzeitig die Knie nach rechts drehen. Diese Übung kann unbedenklich mehrmals am Tag wiederholt werden. Außerdem gibt es naturheilkundliche Arzneien bei Neigung zu Schwindelanfällen. In der Apotheke können sich Menschen mit Schwindelanfällen ausführlich beraten lassen.

Sollten die Schwindelanfälle sich wiederholt als Drehschwindel äußern, so kann es sich um die Krankheit Morbus Menière handeln. Das ist eine Erkrankung des Innenohrs, die nach ihrem Entdecker, dem Arzt Prosper Menière benannte wurde. Sie ist bezeichnend für akute Drehschwindelanfälle. Diese gehen mit Schwerhörigkeit und Geräuschen auf einem Ohr einher. Es kann zusätzlich zu Übelkeit und Erbrechen kommen, dazu kommt ein Druckgefühl im Ohr.

Sollte es zu solchen Beschwerden kommen, so muss ein Hals-Nasen-Ohren-Arzt zur Behandlung aufgesucht werden. Nach den Anfällen fühlt sich der Patient erschöpft, ist danach wieder ohne Beschwerden. Leider bleibt aber die Schwerhörigkeit auf einem Ohr bestehen. Die Ursachen dieser Erkrankung sind noch nicht bekannt, es werden Stoffwechselstörungen vermutet, bei denen sich die Flüssigkeit im Innenohr staut.

Anders als beim Tinnitus, der durch Stress und psychosomatische Ursachen immer wiederkehrt. Der Konsum von Alkohol und Zigaretten sollte auf jeden Fall reduziert werden. Besser noch ist eine absolute Abstinenz, da diese Suchtmittel zu Durchblutungsstörungen führen können.

Alternative Heilmittel

Es ist genauso wichtig für Menschen, die häufig unter Schwindel leiden, zur Ruhe zu kommen. Entweder sollten diese regelmäßig Yoga, Autogenes Training oder andere Entspannungsmethoden praktizieren. Diese Kurse werden sogar von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Außerdem führt das Training zu mehr Energie und das gemeinsame Üben beugt einer Depression vor.

7 wirksame Heilpflanzen gegen Schwindel

Schwindel kann viele Ursachen haben, von einfachen Gleichgewichtsstörungen bis hin zu ernsteren Gesundheitsproblemen. Neben der medizinischen Behandlung können bestimmte Heilpflanzen unterstützend wirken, um Schwindelgefühle zu lindern. Hier sind sieben Heilpflanzen, die bei der Bekämpfung von Schwindel helfen können:

• Ingwer: Ingwer ist bekannt für seine wirkungsvolle Eigenschaft, Übelkeit und Reisekrankheit zu bekämpfen. Er kann auch bei Schwindelgefühlen helfen, indem er das Verdauungssystem unterstützt und die Blutzirkulation verbessert.

• Ginkgo Biloba: Ginkgo verbessert die Durchblutung und kann somit auch die Blutzirkulation im Gehirn fördern. Dies kann hilfreich sein, um Schwindelgefühle, die durch mangelnde Blutzufuhr verursacht werden, zu reduzieren.

• Pfefferminze: Pfefferminze und besonders ihr ätherisches Öl können erfrischend wirken und helfen, Symptome von Übelkeit und Schwindel zu lindern.

• Rosmarin: Rosmarin fördert die Durchblutung und kann bei Schwindelgefühlen, die durch schlechte Blutzirkulation verursacht werden, unterstützend wirken.

• Lavendel: Lavendel hat beruhigende Eigenschaften, die bei stress- oder angstbedingtem Schwindel helfen können. Das Einatmen des Duftes von Lavendelöl kann beruhigend wirken.

• Zitronenmelisse: Zitronenmelisse wird traditionell verwendet, um Nervosität und Stress zu reduzieren, was indirekt helfen kann, Schwindelgefühle zu mindern.

• Basilikum: Basilikum, oft in Form von Tee konsumiert, kann bei Magen-Darm-Problemen helfen und unterstützt die Linderung von Schwindel, der durch Verdauungsprobleme ausgelöst wird.

Diese Heilpflanzen können in verschiedenen Formen wie Tees, Tinkturen oder ätherischen Ölen verwendet werden. Es ist jedoch wichtig, die genaue Ursache des Schwindels durch eine medizinische Untersuchung abklären zu lassen, da Schwindel auch ein Symptom für ernstere Erkrankungen sein kann. Die Verwendung von Heilpflanzen sollte daher als ergänzende Maßnahme betrachtet werden und die Konsultation eines Arztes nicht ersetzen.

7 wirksame Tipps bei Schwindel

Schwindel kann viele Ursachen haben und ist oft ein Symptom, das von Gleichgewichtsstörungen bis hin zu ernsteren Gesundheitsproblemen reicht. Neben der Anwendung von Heilpflanzen gibt es praktische Tipps und Hausmittel, die helfen können, Schwindelgefühle zu lindern:

• Hydratation: Ausreichend Flüssigkeit ist wichtig, da Dehydration Schwindel auslösen oder verstärken kann. Wasser, verdünnte Säfte oder Kräutertees sind gute Möglichkeiten, um hydratisiert zu bleiben.

• Tiefes Atmen: Tiefes und langsames Atmen kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen und Schwindelgefühle zu reduzieren, besonders wenn sie durch Panik oder Angstzustände ausgelöst werden.

• Fokus auf einen Punkt: Wenn Schwindel auftritt, kann es helfen, den Blick auf einen festen Punkt in der Umgebung zu richten. Dies kann dem Gehirn helfen, das Gleichgewicht wiederzufinden.

• Leichte Mahlzeiten: Schwer verdauliche Mahlzeiten können Schwindel verstärken. Leichte, ausgewogene Mahlzeiten können dem Körper helfen, besser mit diesem Symptom umzugehen.

• Vermeidung von plötzlichen Bewegungen: Langsames Aufstehen aus dem Liegen oder Sitzen und Vermeidung von schnellen Kopfbewegungen können helfen, Schwindelgefühle zu minimieren.

• Regelmäßige Pausen: Bei Arbeiten, die lange Konzentration erfordern, sollten regelmäßig Pausen eingelegt werden, um Überanstrengung und damit verbundenen Schwindel zu vermeiden.

• Stressmanagement: Da Stress und Angst Schwindel auslösen können, können Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder sanfte Spaziergänge hilfreich sein, um den Geist zu beruhigen und Schwindelgefühle zu reduzieren.

Diese Tipps und Hausmittel können unterstützend wirken, um Schwindel zu lindern. Es ist jedoch wichtig, bei anhaltendem oder wiederkehrendem Schwindel medizinischen Rat einzuholen, um die zugrunde liegenden Ursachen zu identifizieren und angemessen zu behandeln.

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