Hausmittel gegen Grippe

Medizinische Expertise: Dr. med. Nonnenmacher
Qualitätssicherung: Dipl.-Biol. Elke Löbel, Dr. rer nat. Frank Meyer

Letzte Aktualisierung am: 13. April 2024

Dieser Artikel wurde unter Maßgabe medizinischer Fachliteratur und wissenschaftlicher Quellen geprüft.

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Die Grippe ist insbesondere in der kalten Jahreszeit weit verbreitet. Die typischen Symptome einer solchen Grippe sind Husten, Schnupfen und Heiserkeit sowie Abgeschlagenheit und nicht selten erhöhte Temperatur oder Fieber. Bei diesen und weiteren Anzeichen der Grippe können Hausmittel und alternative Heilmittel helfen, die Beschwerden zu lindern.

Was hilft gegen Grippe?

Bei einer Grippe sind Ruhe und viel trinken bewährte Hausmittel.

Nicht selten steigt während einer Grippe die Körpertemperatur an. Damit hilft sich der Körper selbst. Deshalb reicht bei erhöhter Temperatur und Fieber in erster Linie viel Ruhe und trinken oft schon aus.

Steigt das Fieber zu stark an oder hält es über längere Zeit an, dann kann es sinnvoll sein, die Temperatur zu senken. Wickel haben sich dabei als Hausmittel bewährt, wie zum Beispiel Essigwickel, die aus einer Mischung aus kaltem Wasser und Obstessig hergestellt werden. Ein Tuch, getränkt mit der kalt-nassen Mischung, wird um die Waden gewickelt. Durch die Kälte der Essigwickel ist es möglich, die Hitze aus dem Körper abzuleiten, sodass die Körpertemperatur wieder langsam sinken kann.

Auch kalte Waschungen können helfen, das Fieber, das durch die Grippe entstanden ist, zu senken. Der Körper wird einfach mit einem feuchten Tuch, welches in kaltes Wasser getränkt wurde, abgewaschen. Gliederschmerzen sind ein weiteres typisches Symptom der Grippe, welche häufig zusammen mit Fieber auftreten. Ein Erkältungsbad mit dem Zusatz von ätherischen Ölen, beispielsweise mit Eukalyptus oder Menthol, kann gegen Gliederschmerzen helfen und die Durchblutung anregen. Die ätherischen Öle wirken sich zugleich auch positiv auf die Bronchien und eine verschnupfte Nase aus, denn diese können die Sekrete lösen und das Abhusten sowie Niesen erleichtern.

Zur Reinigung der Nase kann zudem eine Nasenspülung aus Salzwasser helfen und bei Husten sollen sich Kräuter- und Zwiebeltees wohltuend auswirken. Allerdings muss es nicht immer Tee sein, denn die antibakterielle Wirkung der Zwiebel kann ebenfalls mit einer Mischung aus fein gehackten Zwiebeln, braunem Zucker und Honig erreicht werden. Diese Mischung soll gegen Reizhusten helfen und den Schleim lösen können.

Schnelle Hilfe

Besonders schnelle Hilfe gegen die Anzeichen einer Grippe verspricht zunächst, viel Flüssigkeit aufzunehmen, denn dadurch trocknen die Schleimhäute nicht so schnell aus. Am besten wirken in dem Zusammenhang warme Getränke, wie zum Beispiel Kräutertees.

Auch die klassische Hühnersuppe zählt zu den Hausmitteln, die schnell Linderung verschaffen sollen. Allerdings sollte es schon eine selbst gekochte Hühnersuppe mit frischen Zutaten sein. Denn diese enthält besonders viele wertvolle Inhaltsstoffe, die antibakteriell wirken. Gliederschmerzen und Infekte der oberen Atemwege sollen durch den Genuss einer Hühnersuppe gelindert werden.

Eine Fertigsuppe kann nur noch deutlich abgeschwächt helfen. Zugleich hilft die Wärme der Suppe dem Körper, sich selbst zu heilen. Auch ein Erkältungsbad mit wohltuenden ätherischen Ölen kann bereits bei den ersten Anzeichen einer Erkältung Linderung verschaffen und helfen, den Körper zu entlasten. Läuft die Nase und treten Kopfschmerzen auf, kann sich ein wärmendes Fußbad schnell positiv auf diese Krankheitsanzeichen auswirken.

Alternative Heilmittel

Neben Hausmitteln können auch alternative Heilmittel gegen die Beschwerden einer Grippe helfen. Gegen Husten können zum Beispiel Tabletten eingenommen werden, die den natürlichen Wirkstoff Echinacea enthalten. Aber auch Lösungen mit Kamille oder Präparate mit Eupatorium und Thuja können gegen Husten helfen.

Treten hingegen Halsschmerzen auf, dann können sich pflanzliche Mittel auf der Basis von Enzian, Salbei oder Arnika wohltuend auswirken. Zum Senken von Fieber haben sich zudem Tees mit Holunder- oder Lindenblüten bewährt. Zugleich können bei einer Grippe Gurgellösungen helfen, die mit ätherischen Ölen versetzt wurden.

Einige Tropfen Teebaum- oder Zitronenöl und Tyhmianöl können dazu mit warmen Wasser vermischt gegurgelt werden. Die Wirkung von Zitronen- oder Eukalypthusöl kommt hingegen besonders gut bei einem Kopfbad zur Geltung. Dazu werden einigen Tropfen des gewählten Öls in heißes Wasser gegeben. Die Dämpfe können am besten eingeatmet werden, wenn ein Handtuch über den Kopf gezogen wird. Zehn Minuten bei wechselnder Atmung durch Nase und Mund sind schon ausreichend.

7 wirksame Heilpflanzen gegen Grippe

Heilpflanzen können eine wertvolle Unterstützung im Kampf gegen Grippe und deren Symptome bieten. Hier sind sieben wirksame Heilpflanzen gegen Grippe:

• Echinacea (Sonnenhut): Echinacea ist bekannt für ihre Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken. Studien zeigen, dass Echinacea die Erkältungsdauer verkürzen und die Symptome der Grippe mildern kann.

• Ingwer: Ingwer hat starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Ein Tee aus frischem Ingwer kann helfen, Grippe-Symptome wie Übelkeit und Halsschmerzen zu lindern.

• Holunderbeere: Holunderbeeren sind reich an Vitaminen und Antioxidantien. Sie können das Immunsystem stärken und die Dauer von Grippeinfektionen verkürzen. Holunderbeersaft oder -extrakt ist besonders bei den ersten Anzeichen einer Grippe empfehlenswert.

• Kamille: Kamillentee ist nicht nur beruhigend, sondern kann auch helfen, Entzündungen zu reduzieren und eine bessere Nachtruhe während einer Grippe zu fördern.

• Pfefferminze: Pfefferminztee oder das Inhalieren von Pfefferminzdampf kann bei der Linderung von verstopfter Nase und Kopfschmerzen helfen. Die mentholhaltigen Blätter wirken beruhigend auf die Atemwege.

• Thymian: Thymian hat starke antimikrobielle Eigenschaften. Ein Tee oder Inhalationen mit Thymian können bei Husten und Bronchitis, die oft mit der Grippe einhergehen, Linderung verschaffen.

• Knoblauch: Knoblauch hat antimikrobielle und antivirale Eigenschaften, die helfen können, das Immunsystem zu stärken und die Erholung von der Grippe zu beschleunigen.

Diese Heilpflanzen können in verschiedenen Formen wie Tees, Extrakte, Kapseln oder als frische Pflanzen genutzt werden. Es ist wichtig zu beachten, dass sie eine Ergänzung zur herkömmlichen Grippebehandlung darstellen und nicht als Ersatz für eine ärztliche Beratung oder Behandlung gesehen werden sollten. Bei schweren Grippeverläufen ist es essenziell, medizinischen Rat einzuholen.

7 wirksame Tipps bei Grippe

Neben Heilpflanzen gibt es eine Reihe von Tipps und Hausmitteln, die helfen können, die Symptome der Grippe zu lindern und die Genesung zu beschleunigen. Hier sind sieben effektive Ansätze:

• Ausreichend Ruhe: Der Körper benötigt viel Energie, um gegen die Grippeviren zu kämpfen. Ausreichend Schlaf und Ruhe sind entscheidend, um das Immunsystem zu unterstützen.

• Hydration: Viel trinken ist wichtig, um den Flüssigkeitsverlust durch Fieber und Schweiß auszugleichen. Wasser, Brühen und elektrolytreiche Getränke helfen, den Körper hydratisiert zu halten.

• Warm bleiben: Wärmetherapie durch warme Bäder oder Heizdecken kann helfen, Muskelschmerzen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

• Feuchte Luft: Ein Luftbefeuchter kann dazu beitragen, verstopfte Nasenwege zu öffnen und den Hals feucht zu halten, was Husten und Halsschmerzen lindern kann.

• Hühnersuppe: Hühnersuppe hat eine milde entzündungshemmende Wirkung, die helfen kann, Symptome wie verstopfte Nase und Halsschmerzen zu lindern. Zudem liefert sie wichtige Nährstoffe.

• Salzwasserspülungen: Gurgeln mit Salzwasser kann Halsschmerzen lindern und Bakterien im Rachenraum reduzieren. Eine Nasenspülung mit Salzwasser hilft, die Nasenwege zu befeuchten und zu reinigen.

• Dampfinhalation: Inhalieren von Dampf mit oder ohne Zusatz von ätherischen Ölen (z.B. Eukalyptus) kann helfen, die Atemwege zu befeuchten und Schleim zu lösen.

Diese Hausmittel können effektiv sein, um Beschwerden zu lindern und die Genesung zu unterstützen. Es ist jedoch wichtig, bei schweren Grippeverläufen oder anhaltenden Symptomen medizinischen Rat einzuholen.

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